Faydalı Bilgiler

Akciğerlerin doğal meyve suları ile lezzetli detoksifikasyon: evde 72 saat içinde akciğerler nasıl temizlenir

Sağlığınız iyiyse, ciğerlerinize uygun koruma sağlayın. Zaman içinde küf ve bakteri toksinleri akciğer sağlığını tahrip edebilir ve hatta kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kaçınılmaz hastalıklara yol açabilir. Neyse ki, doğal ilaçlar kullanarak toksinleri akciğerlerden kaldırabilen birçok yöntem vardır. Derin nefes almak istiyorsanız, bu makaleyi mutlaka okuyun.

1. Bölüm Genel Sağlığınızı İyileştirin

  1. 1 Diyetinize antioksidan bakımından zengin yiyecekleri dahil edin. Sağlıklı bir diyet uygularsanız, akciğer sağlığını iyileştirirsiniz. Antioksidanlar yönünden zengin besinler vücudunuza çok faydalı olacaktır. Antioksidanlar, normal solunumun geri kazanılmasına yardımcı olan akciğer kapasitesini artırmaya yardımcı olur.
    • Antioksidanlarda yaban mersini, brokoli, ıspanak, üzüm, tatlı patates, yeşil çay ve balık yüksektir.
  2. 2 Spor yapmak için içeri girin. Düzenli egzersiz akciğer fonksiyonlarını iyileştirir. Spor için zaman ayırın.
    • Amacınız, haftada dört ila beş kez 30 dakikalık ılımlı aerobik egzersiz yapmaktır (yürüyüş, yüzme veya golf oynamak gibi). YA
    • Haftada üç gün en az 25 dakika yoğun aerobik aktivite (örneğin koşu / koşma, bisiklete binme veya basketbol oynama).
  3. 3 Sigarayı bırakmak. kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) önde gelen bir nedenidir. Sigara içmek aynı zamanda amfizem ve akciğer kanserine de neden olur. Ek olarak, sigara içmek bronşite neden olabilir ve bunun sonucunda bir kişinin nefes alması zorlaşır.
    • Uygun akciğer korumasını sağlamak için çiğneme veya enfiye gibi dumansız tütün ürünleri kullanmayın. Dumansız tütün ürünleri ağız kanseri, diş eti hastalığı, diş çürüğü ve pankreas kanseri gelişme riskini arttırır.
    • Elektronik sigaralar ayrıca akciğer sağlığı için de risk oluşturur. Son çalışmalara göre, bazı şirketler e-sıvı üretiminde diasetil kullanıyor. Bu kimyasal madde, konstriktif bronşiyolit gelişimini tetikler.
    • Akciğer toksinlerinizi temizlemek için, sigarayı bırakın ve dumansız tütün ürünlerini kullanın.

2. Bölüm Çevresel Riski En Aza İndirme

  1. 1 İçinde bulunduğunuz odanın iyi havalandırıldığından emin olun. Evinizi tutun veya iyi havalandırılan bir alanda çalışın. Boya, saç bakımı için tasarlanmış kimyasallar gibi sağlığa zararlı maddelerle çalışıyorsanız veya bir inşaat sahasında toz solumak zorundaysanız, kişisel solunum koruması kullanın. Örneğin, bir solunum cihazı kullanabilirsiniz.
    • Havalandırma deliklerini ve pencereleri açık tutun. Bundan dolayı, odaya taze hava sirküle eder.
    • Küçük bir odada çalışıyorsanız, solunum cihazı kullanın.
    • Çamaşır suyu gibi kimyasallarla çalışırken, camları açtığınızdan ve ara sıra temiz hava solumak için odadan çıktıklarından emin olun.
      • Çamaşır suyunu amonyakla karıştırmayın. Çamaşır suyunun amonyakla karıştırılması, akciğerlerin mukoza zarına zarar veren zehirli bir gaz - kloramin oluşumuna yol açar.
    • İçerisinde odun yanan şömine veya soba kullanmayın. Çok sık, yukarıdaki cihazların çalıştığı odadaki hava toksinlerle doyurulur.
  2. 2 Bitkilerin hassasiyetine dikkat edin. Bazı bitkiler alerjisi olan insanlar için diğerlerinden daha tehlikelidir. Bitkiler tarafından salınan polenler solunum yoluyla tahrişe neden olacak şekilde havada yayılır. Kapalı bitkiler bulunan bir odadayken durumunuzu gözlemleyin.
  3. 3 HEPA hava filtreleri kullanın. Küçük kalıntı ve alerjen parçacıklarını gideren HEPA hava temizleyicileri akciğer sağlığına katkıda bulunur.
    • Ozon hava temizleyicileri havadaki alerjenlerin ve diğer parçacıkların miktarını hafifçe azaltan yüksek verimli değildir. Kullanımları solunum tahrişine neden olabilir.

Bölüm 3 Sağ Nefes

  1. 1 Düzgün nefes almayı öğrenin. Doğru nefes almayı öğrenirseniz, akciğer sağlığını belirgin şekilde iyileştirin. Bu etki, doğru nefes alma ile neredeyse tam pulmoner hacim içermesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Solunum sırasında diyafram solunmakta, karın kaslarını gevşetmekte ve yuvarlamakta ve aşağıya doğru çekilmekte, aşağı inmekte, mide içeri çekilirken akciğerleri sıkıştırarak, havayı çıkarmakta, yukarı doğru hareket etmektedir.
    • Diyafragma solunum, akciğer kapasitesini artırmanıza ve solunum gücünü artırmanıza olanak sağlar.
  2. 2 İlham ve son kullanma arasındaki süreyi ölçün. Nefes al ve nefes ver. Soluma ve soluma arasındaki sürenin kaç saniye sürdüğünü sayın. Solunumla soluma arasındaki zamanı yavaş yavaş arttırmaya çalışın.
    • Nefesinizi çok uzun süre tutmayın. Bu beyin hipoksisine yol açabilir. Sonuç olarak, başınızı döndürebilir veya bilincini kaybedebilirsiniz.
  3. 3 Vücudunuzun pozisyonunu izleyin. Nasıl oturduğuna veya durduğuna dikkat et. Ayakta durun veya sırtınıza yaslanın. Bu nefes almanızı kolaylaştıracak.
    • Akciğer kapasitesini artırmak için egzersizler yapın. Derin bir nefes alırken bir sandalyeye oturun, sırtınızı dik tutun, başınızın üstüne ellerinizi kaldırın.

Bölüm 4 Alternatif Terapileri Keşfedin

Çok dikkatli ol. Aşağıdaki ipuçlarından bazıları sağlam, bilimsel bir kanıt tabanına sahip değildir. Bazı şifalı bitkiler ve mineraller ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, alternatif yöntemlerle tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.

  1. 1 Diyetinize daha fazla kekik ekleyin. Kekik, carvacrol ve rosmarinic asit içerir. Bu maddeler sayesinde, kekikin faydalı özellikleri fazlaca tahmin edilemez. Bu maddelerin her ikisinin de dekonjestan etkisi vardır ve ayrıca vücuttaki histamin reseptörlerini bloke eder. Bu sayede burun tıkanıklığı azalır ve solunum sistemi düzelir.
    • Kekik içerisindeki uçucu yağlar (timol ve carvacrol), Staphylococcus aureus ve Pseudomonas aeruginosa bakterilerinin gelişimini engeller.
    • Kekik hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılabilir. Süt veya meyve suyuna günde iki ila üç damla kekik yağı ekleyin.
  2. 2 Okaliptüs bazlı soluma yapın. Okaliptüs balgam söktürücü bir özelliğe sahiptir. Birçok öksürük şurubu ve pastilinin bir parçasıdır. Okaliptüs içerisindeki sineol, öksürük ve burun tıkanıklığını azaltır ve ayrıca burun pasajlarının tahriş olmuş mukoza zarını gevşetir.
    • Sıcak suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin ve buğuyu 15 dakika boyunca soluyun.
    • Lütfen dikkat: Okaliptüs yağı bazı ilaçlarla zayıf etkileşime girer. Okaliptüs yağı kullanımı ile eş zamanlı olarak ilaç alınması, yan etkileri artırabilir, ilacın etkisini de artırabilir. Bu nedenle, okaliptüs yağı kullanmadan önce ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
      • Bu tür ilaçlar arasında Voltaren, Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra ve diğerleri sayılabilir.
  3. 3 Ciğerlerinizi boşaltmak için sıcak bir duş alın. Saunadaki veya duştaki sıcak buhar ter bezlerinin salgılanmasını uyarır ve ayrıca toksik maddelerin akciğerlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
    • Vücudun dehidrasyona maruz kalmaması için saunada duş veya buhar kullandıktan sonra su içtiğinizden emin olun.
    • Banyo ve içindeki suyun temiz olduğundan emin olun. Bu sayede enfeksiyon bulaşmasını önleyeceksiniz. Yüksek sıcaklıklar bakteri üremesini teşvik eder. Büyük olasılıkla, bakteri yok edici özelliklere sahip olan klorlu su kullanıyorsunuz. Bununla birlikte, sıcak suda klorin bakterisit etkisinin azaldığını unutmayın. Suda büyük miktarda klor bulunmasına rağmen, patojenler üzerinde uygun bir etkisi olmayabilir.
  4. 4 Solunum sisteminin düz kaslarını gevşetmek için nane kullanın. Nane yağının ana bileşeni, solunum yolunun düz kasları üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahip mentoldür. Bu nefes almayı kolaylaştırır.
    • Nane yağında bulunan mentolün dekonjestan etkisi vardır. İki veya üç nane yaprağı çiğneyin ve nefes almanızın daha kolay olacağını göreceksiniz.
    • Birçok insan, göğüslerini ovmak için şifa balsamları ve ayrıca akciğerler için çok faydalı olan mentol içeren inhalatörler kullanır.
  5. 5 Tekir çayı içilir. Mullein - akciğerlerden fazla sümüğü almak, bronşları temizlemek ve solunum sisteminin iltihaplanmasına karşı savaşmak için etkili bir araçtır. Ciğerleri güçlendirmek için çiçeklerden ve mullein yapraklarından elde edilen bitkisel bir öz.
    • Geleneksel şifacılar, aşırı sümüğü akciğerlerden çıkarmak, bronşları temizlemek ve ayrıca solunum yollarındaki enflamasyonu azaltmak için mullein kullanır.
    • Bir çay kaşığı kuru ot bir bardak kaynar suya dökülerek çay yapılır.
  6. 6 Meyan kökü sürün. Meyan kökü, mukoza zarlarını yatıştırır ve yumuşatır. Ek olarak, meyan kökü de şişliği azaltır, balgamın incelmesine yardımcı olur ve öksürüğü azaltır.
    • Meyan kökü, solunum yolundaki balgamı sulandırır ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir.
    • Ek olarak, meyan kökü de antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede iyi bir araçtır.
  7. 7 Zencefil kökü kullanın. Zencefil kökü toksinleri akciğerlerden çıkarmak için mükemmel bir yoldur. Çalışmalara göre, zencefil, akciğer kanseri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerinin hücrelerini tahrip edebilir. Zencefil büyümeyi engeller ve küçük hücreli dışı akciğer kanseri hücrelerinin apoptozisini tetikler.
    • Limonlu zencefil çayı içmek nefes almayı kolaylaştırır.
    • Çiğ veya haşlanmış zencefil sindirimi artırır.

72 saatlik akciğer detoksifikasyonu

Günümüzde, toksin dolu modern bir dünyada, çok sayıda insanı etkileyen en yaygın hastalıklardan biri akciğer kanseridir. Sigaradan uzak durmak, birçok akciğer hastalığını önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, zaman zaman akciğerleri temizlemek, solunum hastalıklarından çok ciddi ve tehlikeli olanlara kadar akciğer hastalıklarını önlemenin doğal bir yolu olabilir.

Akciğerlerin detoksifikasyonu çeşitli şekillerde yapılır, ancak hepsi hızlı ve kalıcı bir etki sağlamaz. Akciğerleri üç günde mi, yoksa 72 saatte nasıl temizleyeceğinizi anlatacağız.

Ciğerlerinizi nasıl temizleyeceğinize dair adım adım talimatlar.

Ciğerleri temizlemenin ilk gününde, yatmadan önce yatmadan önce bir bardak bitkisel çay içmeniz gerekir (eczaneden tavsiye isteyin). Bu, gastrointestinal kanalda birikmiş toksinlerin vücuttan kurtulmasına ve kabızlıktan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, akciğer temizliği, ciddi çaba gerektiren işleri ortadan kaldırır. Bir süre ağır fiziksel emekten vazgeç.

Kendi toksinlerini yeterince içerdiklerinden süt ürünlerinden kaçının. Bu nedenle, akciğerlerin saflaştırılması en az üç gün boyunca süt ürünlerinin reddedilmesi ile başlamalıdır.

3 gün boyunca her gün bu 5 adımı izleyin ve ciğerlerinizi temizleyebilirsiniz.

Akciğer Temizliği: 5. Adım

Yatmadan önce, akciğerlerdeki enfeksiyon ve enflamatuar süreçlerle başarılı bir şekilde mücadele eden 400 ml kızılcık suyu içirin. Kızılcık suyunun stafilokok, streptokok, E. coli'yi tahrip ettiği bilinmektedir. Tüberküloz ve hatta bazı onkoloji türlerinin tedavisinde bile kullanılır.

5 adımı 3 gün boyunca tekrarlayın. Ve bu sürenin sonunda, nefesinizi kesinlikle rahat hissedeceksiniz!

Böylece, ciğerleri evde doğal ürünlerle nasıl temizleyeceğimiz hakkında konuştuk. Meyve sularıyla yapılan bu detoksifikasyon ciddi bir gerekçeye sahiptir. Meyve suları vücudu hücresel düzeyde etkiler. Organlarımızı hızlı bir şekilde sağlıklı çalışması için kurdular. Ek olarak, zengin bir vitamin bileşimi ve içerdiği makro ve mikro elementler, vücuda büyük yararlar sağlar.

Önemli: Akciğerleri su ile temizlemeye başlamadan önce olası kontrendikasyonları hakkında doktorunuza danışın.

Ciğerlerinizi kişisel hijyen ve fiziksel aktivite ile nasıl temizlersiniz?

Fiziksel aktivite, bir insanın yaşam kalitesini arttırır. Sadece sağlıklı bir kalp veya kilo kaybıyla ilişkili değildir, aynı zamanda akciğerlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Orta derecede fiziksel aktivite akciğerler üzerinde en faydalı etkiye sahiptir.

Akciğerlerin egzersiz yapması için fiziksel aktivite size hafif bir hava kaybına neden olmalıdır. Egzersiz yapmak aynı zamanda toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur. Ancak aynı zamanda, ciddi fiziksel efordan kaçınılmalıdır.

“Pranayama” solunum egzersizleri yaparken mükemmel akciğer temizliği olur. Akciğerler iyi havalandırılır. Ayrıca, yogi solunum solunum hastalıklarının iyi bir önlenmesidir.

Akciğerlerin saflaştırılması, buhar odasındaki bir kalış sırasında veya uçucu yağlarla yapılan inhalasyon işlemi sırasında meydana gelir. Teneffüs için sıcak suyla bir kapta, 5-10 damla okaliptüs esans yağı ekleyin. Bir havluyla örtün ve 5-10 dakika boyunca yavaş ve derin bir şekilde sıcak buhar solumayın. Akciğerlerin solunması ile saflaştırılması en iyi yatmadan önce yapılır.

Etkili bir temizleme prosedürü, detoksifikasyon için sıcak bir banyodur. Cildin sıcak suyla tahrişi, fizyolojik işlemlerin aktivasyonunu arttırır, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır. Ancak sıcak banyolara girmeden önce, giriş ve kontrendikasyonları ile ilgili kuralları bilmeniz gerekir.

Detoksifikasyonun sigara ve alkolle uyumlu olmadığını unutmayın!

Ayrıca OKUYUN:

Pulmoner temizlik detoksifikasyona yardımcı olan uygun solunum egzersizleri ile birlikte yapılmalıdır. Bir sonraki videoyu izleyin ve güzel bir nefes alın!

Modern yaşam, ciğerlerin detoksifikasyonunun herkes için gerekli olduğu şekildedir. Bu, sedanter yaşam tarzımız, zayıf ekoloji, sağlıksız beslenme nedeniyledir. Sonuç olarak, akciğerler toksinler ve mukus biriktirir. Tüm organizmanın işleyişini olumsuz yönde etkileyen çalışmaları ile zayıf başa çıkmaya başlarlar. Bu nedenle, periyodik olarak akciğerleri temizler. Akciğer temizliğini daha sonra ertelemeyin! Şimdi sağlığınıza dikkat edin ve sağlıklı olun!

Toksinler neden bu kadar zararlı?

Toksinler tüm vücut sistemlerini olumsuz etkiler. Beyin üzerindeki toksik etki, hafıza ve dikkat, bozulma, zihinsel dengesizlik, duygudurum sorunları, baş ağrısı, baş dönmesi ve iştahsızlıktaki bozulma ile ifade edilir. Alkol gibi toksik maddelerin beyine maruz kalması zihinsel yeteneklerde de hızlı bir düşüşe yol açar.

Tipik olarak, toksinler cilde nüfuz eder, örneğin krem ​​sürtünirken, yiyecek ve içeceklerle, nefes alırken hava ile. Aşağıdaki, toksik maddelere maruz kalma riski altında olup olmadığınızı anlayabileceğiniz bir listedir:

Yiyeceklerden veya cilt yoluyla girebilecek toksinler:

  • Kirlenmiş su (arsenik ve kurşun dahil).
  • Bisfenol A - plastik, yiyecek ve içecek ambalajlarında, diş dolgularında ve hatta nakit fişlerin kapağında bulunur.
  • Poliklorobifeniller - boyalarda, plastiklerde ve kauçuk ürünlerinde bulunur.
  • Gibi ağır metaller:

Civa: “amalgam” diş dolgularında (% 50 civa olan), kirli su kütlelerinde yaşayan balıklarda, kirlilik ortamın her yerine yayılır.

Kurşun: Kirlenmiş içme suyu ve toprakta bulunur, boyalar, boyalar, kurşun borular, havacılık yakıtı.

Kadmiyum: Sentetik gübrelerle işlenmiş veya endüstriyel atıklarla kirlenmiş toprakta bulunur.

  • Aşırı alkol tüketimi, uyuşturucu ve bazı reçeteli ilaçlar.
  • Pek çok ağrı kesici, özellikle reçeteli opioidler ve diğer psikoaktif maddeler ile benzodiazepinler genellikle uykusuzluk ve endişe için reçete edilir.
  • Kemoterapi, bilişsel fonksiyonun baskılandığı bir “kimyasal beyin” durumuna neden olabilir.
  • Bazı insanlarda genel anestezi uzun süreli hafıza kaybına neden olabilir.
  • Bromatlar, nitritler ve nitratlar (işlenmiş gıdalarda), tartrazin (astıma neden olabilir), monosodyum glutamat, kırmızı boya E129 ve “E” etiketli diğer boyalar dahil olmak üzere suni gıda renkleri ve koruyucular. Yapay tatlandırıcılar aspartam, sakarin ve sukraloza sahip olabilir. Vücut genellikle doğada bulunmayan yapay olarak elde edilen maddeleri nötralize edemez.
  • Гербициды, такие как глифосат (действующее вещество многих средств от сорняков, остаточные концентрации которого присутствуют в генетически модифицированных культурах).
  • Пестициды, в том числе хлорорганические и фосфорорганические, многие из которых являются мощными нейротоксинами.
  • Яблоки, обработанные дифениламином (используется, чтобы предотвратить потемнение кожицы плода).
  • Plastik malzemeden mamul ürünler, plastifiyan kaçağı.

Teneffüs yoluyla alınabilecek toksinler:

  • Endüstriyel ve ev hava kirleticiler,
  • Sigara, tütün, vape inhalatörlerden (ikinci el duman dahil) duman. Akciğere giren tüm sıcak gazlar zehirlidir,
  • Araba egzozu - karbondioksit ve karbon monoksit, çeşitli katı mikroskobik parçacıklar,
  • Deterjanlar,
  • Kaynak sırasında duman,
  • asbest,
  • Bir şenlik ateşinden veya şömineden duman
  • Boya ve solventlerden buharlar.

Vücut temizliği nasıl çalışır?

Detoksifikasyonda, zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasından sorumlu olan kan ve karaciğer ilk önce temizlenir. Ek olarak, toksinler böbrekler, bağırsaklar, akciğerler, lenfatik sistem ve cilt yoluyla atılır. Vücudun temizleme sistemi zarar gördüğünde, zararlı maddeler uygun şekilde filtrelenmez, bu da sağlığı olumsuz yönde etkiler. Vücudun temizliği işe yarıyor çünkü bireysel hücrelerin seviyesine etki ediyor - insan hayatının en küçük birimleri.

Detoks programı, vücudu temizlemenin doğal sürecine başlamanıza yardımcı olur:

  • Oruç ile organları rahatlatır,
  • Toksinleri yok etmek için karaciğeri uyarır,
  • Bağırsaklar, böbrekler ve cilt yoluyla toksinlerin atılmasını aktive eder,
  • Kan dolaşımını iyileştirir,
  • Vücudu değerli besinlerle doyurur.

Vücudu temizlemeye nasıl başlanır?

Her şeyden önce, toksin alımını azaltın. Vücudu toksinler ile tıkayan ve iyileşmeye müdahale eden alkollü içecekler, kahve, tütün, beyaz şeker, doymuş yağlardan kaçının. Mümkünse, zararlı ev kimyasalları ve hijyen ürünlerini (sabun, şampuanlar, deodorantlar ve diş macunları) doğal kozmetiklerle değiştirin.

Başka bir sağlık tehlikesi, stres hormonlarının kan dolaşımına salınmasını tetikleyen strestir. "Adrenalin dalgalanması" rekabeti kazanmanıza veya son teslim tarihini yakalamanıza yardımcı olabilir, ancak büyük miktarlarda bu hormonlar toksinler oluşturur ve karaciğer temizleme enzimlerinin çalışmasını engeller. Çigong, yoga ve meditasyon stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu uygulamalar zihninizi ve bedeninizi rahatlatmanıza, yaşamın kaçınılmaz endişelerinden bir mola vermenize izin verir.